Hälsan hittar du hemma – träna gott

Dags för en nystart? Oavsett vad du har för skäl till att komma igång med en sundare livsstil kan det vara bra med lite inspiration. För att vi ska må bra är det viktigt att fylla hälsotriangeln för sömn, mat och träning. Vi hjälper dig genom en liten knuff i rätt riktning för att hitta vägen till en bättre hälsa.

Kom igång! Med hjälp av soffan och en stol kommer du långt

Träning som gör att du får upp pulsen är bra för både hjärnan och hjärtat. Lägg gärna till några styrkeövningar för en stark och hållbar kropp. Hitta rutiner som passar just dig för att få in lite träning i vardagen utan att det känns jobbigt och krångligt. Det gör det lättare att hänga i under en längre tid. Vet du inte var du ska börja? Börja hemma! Med hjälp av soffan och en stol kommer du långt.

Kan vi kanske väcka din motivation med ett träningspass?

Tre varianter av hur träningspasset kan köras

Pass 1: Välj fem övningar, gör tio av varje övning. Upprepa fem varv.

Pass 2: Gör så många du kan av varje övning i 45 sekunder, vila i 15 sekunder. Byt sedan övning och gör alla övningar tre gånger vardera.

Pass 3 Gör varje övning så långsamt du kan, uprepa tre varv.

Låt dig inspireras, informeras och guidas här på mio.se! Det händer ibland att produkter som finns med i bilderna har utgått och därmed inte kan köpas. Förhoppningsvis kan du i så fall hitta en liknande produkt i vårt sortiment och ta med dig tipsen och idéerna till ditt hem.